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                        为什么练书法可以健身?
                        来源:大众健康之窗 | 类别:书画养生 | 点击量:

                            古往今来,通往健康长寿的途径很广。练习书法,促进人体的身心健康,延缓人体衰老,便是其中之一。练习书法取得健身的机制,可以从以下几个方面加以阐述:
                            1、书法和气功机制相通。练习书法,不仅环境和空间要安静,而且心境更要安静,学书法入静养气是古今经验之谈,它与气功的原理是相通的。在众多的气功功法中,无论何种功法,练功者必须做到入静,静极生动,动乃气之助也,加上意念的引导,使气惯通于每一个动作的始终。所以,意、气二字在书法和气功活动中是相通的,如书法创作讲意境、意象、意趣;在书法活动中要讲究气势、气韵、惯气、神气、意气、骨气等。
                            2、书法养静,摄心归一。练书法者首先要做到入静,即做到全身肌肉放松,在此基础上,意念再渐渐“内敛守一”,达到“摄心归一”。此时,自觉全身轻松舒适,神清气爽。静是执笔在手、落笔之前的第一功,目的就是达到把心思和精神凝集到笔端。
                            3、书法保健,温馨详和。练书法是一种较好的轻松活动,俗话说:“人到中年万事忙,掌握节奏保健康。”在紧张的工作和生活之余,练练书法,可以调节大脑神经细胞的兴奋和抑制过程。书法是融体力和脑力于一体的一种轻微的身体锻炼,是调节机体内在平衡的有效方法。在挥毫运笔时,将全身气力和大脑思维集中运于笔端,排除一切杂念和干扰,全神惯注于书法和艺术境界之中,把动、静、乐三者完全融为一体。
                            4、书法养生,益寿延年。医学专家在分析可使人长寿的20种职业中,把书法列为首位。古往今来,大凡书法家都是高寿。如古代的柳公权,活了88岁;现代书法家齐白石,活到97岁;当代寿星书法家苏百局享年110岁……书法可以陶冶人的感情,培养愉快而平静的情绪,当创作出一幅满意的书法作品时,往往使作者心旷神怡,神采焕发,久久沉浸在美的感受之中。再者,练习书法的过程又是一种轻微的体力锻炼,数十年如一日,持之以恒,自然腰板硬朗,身体康健。

                        (责任编辑:秋彤)


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                        关键字: 为什么练书法可以健身?    2012-4-29 17:59:52
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